年初，新型冠狀病毒肺炎(新冠肺炎)疫情像是煙霧般蔓延在祖國大地，從最初的驚訝不安，到恐慌害怕，到積極防禦，戴口罩、宅在家最終成為人民群眾齊心“抗毒”的手段。說到疾病預防，宏觀上來講是“強身健體、規律作息、加強營養等”以獲得一個良好的身體狀態;從微觀上來講便是使得人體免疫系統保持在一個良好的狀態，可以抵抗病原微生物的侵襲。

　　枸杞，最早記載於《神農本草經》，列為上品，稱其“久服，堅筋骨，輕身不老”。

　　現代研究表明，枸杞含有豐富的多糖、多酚類成分，具有調節免疫、抗氧化、抗衰老、降低血脂等作用。今天，小愛就來給你介紹一下，如何用枸杞養好五臟。

　　補腎氣：枸杞粳米粥

　　枸杞歸肝、腎經，能補腎氣，益精明目，延緩衰老。用它煮粥，可補益肝腎、養陰明目，尤其適用於肝腎不足、腰膝酸軟、耳鳴眼花的老年人。

　　如果長時間說話後口幹舌燥，喝水又不能緩解，那可能是腎氣不足，陰津減少的原因。可以睡前直接嚼幾粒枸杞，一般10天後就會緩解。

　　粳米粥要小火慢熬：選用枸杞20克、粳米50克，將兩者洗凈，放入鍋中，先用旺火煮沸，再改用小火熬煮，煮至粳米熟軟即成。

　　健脾氣：山楂枸杞白術茶

　　肥胖者多痰濕，常常感覺不想動，容易覺得累、困倦，可能是有痰濕積聚，需要健脾氣。可以取山楂、枸杞、白術配合使用，能健脾化濕。

　　山楂有消食、健脾的作用，白術健脾祛濕，枸杞可抗疲勞、補充精力，此茶一方面消除積聚的痰濕，另一方面能促進脾胃運化。

　　三味中藥代茶飲：取山楂15克、枸杞20顆、白術10克，加清水適量，煮20分鐘，代茶飲用即可。

　　養肝血：枸杞紅棗玫瑰茶

　　如果你長期熬夜，每天只睡四五個小時，工作起來沒日沒夜，這些都會影響身體氣血循環，時間長了就會出現面色晦暗、黑眼圈等。

　　這時可以喝枸杞紅棗玫瑰茶。枸杞除了有養肝明目的作用外，還可以益氣安神，對於緩解熬夜後的眼睛幹澀、疲勞、眼圈發黑等癥狀很有效。紅棗補血，玫瑰花行氣解郁，一起可以幫助益氣補血，把體內紊亂的氣血都順回來。

　　每日一杯喝出美麗：每天抓一小把枸杞，再取紅棗三粒，幾朵玫瑰花，放入杯中，以開水沖泡飲用。

　　潤肺陰：無花果枸杞茶

　　引起咳嗽的原因有很多，如果是陰虛燥咳，常出現咽部幹燥、少痰，痰卡在喉嚨裏咳不出來。

　　這時可以試試無花果枸杞泡茶喝。無花果清熱生津，枸杞能滋陰、清內熱，可以很好地緩解燥咳、聲音嘶啞。

　　加點蜂蜜更滋潤：選用無花果3顆、枸杞20顆，加開水沖泡，如果還覺得不夠潤，可以滴一點蜂蜜，潤燥利咽效果更好。

　　寧心神：枸杞柏子仁茶

　　俗話說“千金難買好睡眠”，甚至有人認為“睡眠是最好的藥”。人一天一般需要8個小時左右的睡眠時間，且應該保證睡眠質量。

　　長期睡眠不足或睡眠質量太差，大腦的疲勞難以恢復，聰明人也會變糊塗。

　　五味子、柏子仁都能寧心安神，枸杞能調節免疫，促進新陳代謝，加快體內廢物的排出。以枸杞、柏子仁泡茶飲，有利於改善機體疲憊狀態，可以讓睡眠更安穩。

　　晚上喝一杯好助眠：用枸杞15克，加柏子仁15克或五味子10克，開水沖泡，加蓋悶5分鐘即成。

　　在災難面前，愈發感受到人類命運的無常。國家乃至人類是命運共同體，我們誰也無法置身事外。想起加繆說過的一句話：在陽光裏，世界始終是我們最初與最終的愛。

　　因為有愛，我們在苦難之中依然能夠找到新生的力量和心的安寧。

　　沒有一個春天不會來臨，沒有一個冬天不可逾越。希望春暖花開的時候，我們都能摘下口罩，願疫情好轉，願相愛的人們相護相守，一切安好，山河無恙，人間皆安。